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Un temps d’équilibre

devenez acteur de votre bien-être

A tout âge, la pratique régulière d’une activité physique est l’une des règles de base d’une bonne hygiène de vie. Elle permet de lutter contre les effets néfastes de la sédentarité, du stress et  contribue au bien-être général et à la qualité de vie

un temps d'équilibre : qui suis-je?

Qui suis-je ?

Je suis une pratiquante passionnée de taiji quan (tai chi chuan) depuis 1995, praticienne en techniques corporelles (relaxation et massage bien-être du bébé) et formée en Anatomie Pour le Mouvement® (méthode Blandine Calais-Germain).

Ma pédagogie du mouvement

Toutes les pratiques que j’enseigne commencent par une préparation physique complète et respectueuse du corps afin d’éviter les blessures, en particulier celles des articulations.
Parce que nous avons tous des mécanismes d’apprentissage différents, j’anime mes cours en sollicitant nos différents sens et mémoires. Ainsi, tout en m’adressant au groupe, je peux répondre aux besoins de chaque élève.
A la fin du cours, vous ressentirez une sensation de bien-être et de relaxation. Les cours sont un temps de concentration dans l’instant présent et de relaxation, permettant une prévention du stress et un entretien de la santé.

un temps d'équilibre : les cours

Comment se passent les cours de taiji quan?

La pratique que je vous propose allie le taiji quan et l’entretien de la condition physique dans le respect du corps.
Ma méthode d’enseignement s’appuie sur la mobilisation de toutes les articulations, le renforcement musculaire et l’amélioration de la mémoire kinesthésique.
Les formes de taiji quan enseignées se caractérisent par la mobilité en souplesse de tout le corps en particulier du dos et l’enracinement grâce à des jambes « racines » stables permettant un réel maintien en équilibre. Des techniques énergétiques (qi gong et auto-massages) viennent compléter l’enseignement.

Ce qu'ils en disent...

Le fait d’être en groupe et de respirer en même temps crée une harmonie et une dynamique
Marine
32 ans, bibliothécaire
Après un cours de tai chi, je repars bien ancrée sur mes deux jambes, je suis moins dispersée
Laurence
59 ans, professeur
Le tai chi me permet un relâchement des tensions physiques
Christophe
48 ans, étalonneur

La salle de Fontenay-sous-Bois

J’enseigne le taiji à Fontenay-sous-Bois depuis 2012.
Les cours ont lieu au Padma Studio situé au carrefour de Fontenay-sous-Bois, Vincennes et Montreuil.

A qui s'adresse les cours ?

Le taiji quan est un art martial chinois qui s’adresse à tous public souhaitant s’initier à une pratique complète. Il allie souplesse, mobilité et exercices de respiration et de concentration.
Chacun progresse à son rythme en fonction de ses capacités physiques.

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Adresse

Padma Studio
1 rue Nungesser
Fontenay-sous-Bois

Téléphone

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Horaires

Vendredi de 20h30 à 21h30

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