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LES COURS

Qu’est-ce que le taiji quan ?

un temps d'équilibre : COURS-1

La pratique que je vous propose allie le taiji quan et l’entretien de la condition physique dans le respect du corps.

Ma méthode d’enseignement s’appuie sur la mobilisation de toutes les articulations, le renforcement musculaire et l’amélioration de la mémoire kinesthésique. Les formes de taiji quan enseignées se caractérisent par la mobilité en souplesse de tout le corps en particulier du dos et l’enracinement grâce à des jambes « racines » stables permettant un réel maintien en équilibre.

Des techniques énergétiques (qi gong et auto-massages) viennent compléter l’enseignement.

Les bienfaits de la pratique du taiji quan

  • bien-être et relaxation
  • harmonisation de la respiration
  • relâchement et souplesse
  • sens de l’écoute à travers la pratique des tuishous (poussée des mains)
  • prévention du stress
  • entretien de la mobilité articulaire
  • renforcement musculaire
  • amélioration de la coordination et de la concentration
  • amélioration de l’équilibre (ancrage)

Le taiji quan s’adresse à tous public souhaitant s’initier à une pratique complète réunissant souplesse, mobilité, sérénité et entretien de la santé. Chacun progresse à son rythme en fonction de ses capacités physiques.

Ce travail du corps sans tension amène à une conscience du mouvement et de la posture.

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